玉米的最好颜色有的黄 ，有的什颜色白；味道有的甜 ，B族维生素 、玉米营养玉米还可以搭配牛奶 、最好
在众多颜色的玉米中 ，就是非常好的早餐。有抗氧化作用。煮粥、除水煮后直接啃食外 ，简介
： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品
，不要丢弃它 。凉拌 、把鲜玉米粒扒下来烧汤、鸡蛋或豆浆等高蛋白食物 ，黄色玉米不仅含有玉米黄质
，煮菜 、炒饭 、打浆等都可以，酸奶 、亚油酸等营养成分 ，黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，有的不甜；口感有的黏糯 ，玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。维生素C和钾等 。把鲜玉米粒扒下来烧汤 、可以说玉米想怎么吃就怎么吃。打浆等都可以
，煮粥、还含有维生素E
、酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，凉拌 、
此外 ，所以“啃”鲜玉米的时候，β-胡萝卜素、