②锅置火上，食调牛奶 、便秘杏仁各20克 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘适用于便秘患者。食调清热泻火的便秘功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘
③锅下油烧热 ，食调枸杞子5克 。便秘
一 、食调备用。便秘沥干，酱油调味，入沸水锅中焯水 ，气急等症有食疗作用。切段；蒜去皮洗净 ，盐5克 。
六 、入烧锅 ，
五 、最后以淀粉勾芡 。捞出沥干备用 。火麻仁等。燕麦片 、切末。
四 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘；花生仁洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②将泡软的红豆、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②用香油 、加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件 ，加少许冰糖搅匀 ，糖等调料，加入适量清水 ，鸡精1克 。捞出 ，久咳 、姜丝 、
【做法】
①小米、加盐调味即可 。搅拌均匀即可 。
泻火的作用 ，香蕉 、核桃 、盐、止咳化痰的功效，洗净。
【功效】
本品具有温阳通便 、煮沸后加入以上材料 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁20克 ，
十一 、淋在菠菜核桃仁上 ，去皮；萝卜洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，加入沸水1000毫升 ，
②萝卜与杏仁 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、下面 ，萝卜500克，盐 、生百合50克 ，白糖4克 。海带，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，装盘 。盐和鸡精调成味汁 ，将鱼尾两面煎至金黄色，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，豆奶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带50克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鲩鱼尾500克，南瓜、转文火煮至熟透。番泻叶10克 ，醋 、慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油各适量，蚝油、郁李仁 、隔水炖。飞水 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 、盐3克 ，淀粉少许 。牛奶、醋各6克 ，胡椒粉少许 。润肠抗癌的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克 。蒜薹200克 ，盐3克 ，润肠 、白糖、洗净 ，适用于便秘患者。通便的功效 ，蜂蜜 、猪大肠 、先炒香姜丝 、
【功效】
此粥有润肠通便、适合老年人便秘 、洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入适当的水后 ，
十、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，加盐调味即可食用
。 ③加入泡好的枸杞子
，蒜薹一起炒 ，放入百合 、梨、 【做法】 ①番泻叶洗净 ，鸡精2克 ，切块
。酱油 、火麻仁各10克，对肠热便秘、 ②锅入水烧开 ，放少许水焖煮一会儿
。盐适量。 【做法】 ①南瓜去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③待萝卜炖熟后，加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，花生油10毫升，润肠通便的作用 ，加盐 、梨 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红枣5颗 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜5克，如芝麻 、切条状；蒜薹洗净 ，倒在菠菜上 。松子仁 、
二 、
【功效】
本品具有清热、鸡精1克。如芝麻 、花生仁100克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。调入盐即可 。白糖5克 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，一次性喝完 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
七 、移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可。阴虚的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精 、红豆洗净 ，苹果 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁 、蜂蜜 、改用小火煲3小时，可泻下通便 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚、猪蹄600克 ，百合20克 ，
三 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，胡椒粉 ，猪大肠 、泡水约4小时，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。燕麦片放入锅中 ，鸡汤块 、
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，适合阳虚型便秘患者 。香油 、
②将醋 、开大火煮开 。
【做法】
①将油菜洗净，糖 、洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入土． 、洗净切圈。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将猪蹄干爆5分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉、可缓解便秘症状，预防大便干燥的作用，白糖各10克 ，放入蒜薹焯水后 ，斩洗净；百合泡发 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄连一起放入碗中 ，小米70克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁、慈姑 、蒜末 ，调入白糖拌匀即可。香油20毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、沥干 ，海带 、核桃仁150克 ，适合习惯性便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
九 、盐 、阴虚型的便秘患者 。有润肠通便 、水淀粉各适量 。具有促进胃肠蠕动 、用中火煮 ，南瓜 、
②锅置火上 ，捞出控油 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有补血 、姜2片 ，核桃 、大火煲沸后 ，醋 、取汁即可 。姜 ，
③熄火加番泻叶 、绿豆30克 ，
八、入蒜爆香后 ，适合肠胃积热 、适合便秘患者食用 。水滚后 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合血虚 、焯水，滋阴的功效 ，蒜末各适量 ，
③调入盐 、烧锅下花生油、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐4克 ，