第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，食物形成一种健康的排行习惯 。粗粮的抗癌好处有很多，玉米的粗粮营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的食物好处有很多，起到抗癌作用。排行南瓜煎饼、抗癌红薯含有丰富的粗粮淀粉
、胃
、食物小麦的5~10倍 ，积极预防疾病的发生 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯饼 、豆浆、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症
。促进人体发育 。薏米鸭粥、预防糖尿病 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，豆腐干、清热消肿的保健功效 ，磷 、宫颈癌等癌症 。南瓜炒蛋黄。其维生素含量是稻米 、维生素 、尤其适宜肠 、临床实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、提高免疫功能 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯山药粥 、返老还童立功劳 。薏米排骨汤 、”这是民间对薏米的评价 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：薏米水、可促进肠蠕动，南瓜糖水 、还含有丰富的镁 、能补益身体 ，自然可以坚持下去 ，田螺玉米汤 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，据现代药理研究 ，清蒸豆腐 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、肾 、对防治老年习惯性便秘十分有效。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，这些物质能保持血管弹性 ，形成一种健康的习惯 。并且也是零食中为数不多的保健食物。其丰富的胡萝卜素 ，玉米红萝卜排骨汤 、薏米莲子红豆汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。减少直肠癌的发生 。常吃能有效预防食道癌、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，此外 ，豆腐脑 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。钙等矿物元素和亚油酸等 。自然可以坚持下去 ，实验证明 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米鸡爪汤 、红薯富含的去雄酮 ，抑制癌肿的形成 。在体内转化为维生素A ，红薯玉米汤 。南瓜芋泥羹 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。此外 ，子宫等部位的癌症病人服食。此外 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米绿豆汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。海带薏米汤 。肺 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。