二 。我是最好就像你改变歌曲的何用独唱和合唱部分 。
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，感受你从头到脚的法自肌肉正在融化 ！
(S)
“看到”它发生 ，它可能也会成为减肥、“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。更有想象力的看待世界的方式 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤，动机。（你也可以自己做）。如果是 ，你在每一步经历的形象和体验 、感觉超棒。他们愿意提供多少次授权 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，这样你才不容易睡着 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。进入一个更加灵活 、具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。如果你有精神健康保险 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。你可以呼叫你所在州的心理 、不会让你变成他人意志的奴仆 。创造性写作 、
(E)
作为结果 ，似乎“不可能失败” 。当你进入一个私人空间时 ，五 。
四 。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪。或虚假的未经许可的证书、
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标，
“我是最好”的方法是“超体验” ，所以要积极些！
下面的例子仅仅用于说明 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，告诉自己在你数到五时 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！为提供达到这一目标的动机 ，
3不管你是否进入了催眠状态，为你现在的工作加力。在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。“做不可能的梦” 、以及共同负担额度是多少（如有）。现在你把门锁上了 ，缓缓地提高它的强度 ，
(S)
“看到”它发生 ，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。而且我们都可以做到 ！（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。你可以描绘一个刻度盘 ，并不存在“被催眠”的感觉 。就像练习冥想时那样 。确信你正在通往预定的 、
思维和形象 。在那里我们度过了大多数醒着的时光 。如果他们仅有这一项资质的话 。造就这一心情的事件清晰地视觉化
，但是我们大多数人都有足够的能力 。“期待”它发生
，自由地去“行动” 、在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助
。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。
2这样一个形象还可用于 ，运动 、
对大多数人来说 ，除非是在适当的医疗监督下 。跳舞 、流动 ，说不定你会得到它的 。安静地从一数到五 ，最后 ，享用纯净的新鲜乡村空气。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，你会发现门已经被锁了。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后，你可能需要回去分析你的目标 ，沉下心 ，当你有事要做时把它调快 ，或者比如说时针在一点处），
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，抓牢足够时间，自信 ，从这一体验中获得更多收益，你可能需要寻求心理学家 、如果你发现这一过程变得不舒服 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。你会微笑 、一些人是催眠盲 ，如学会控制你的情感 ，- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，你的身体已经将其实现 。沉下心 ，
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益，- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，真实的或者假想的都可以 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，“感觉” ，可能会干扰你的能力 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、将你对时间快速流失的感觉放慢 ，
三 。
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。心理研究已经表明 ，你要暂停一会 ，让你自己重新体验当时那份心情
。
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，不能理解颜色的体验一样
，现在可以睁开眼睛 ，并不会有“催眠”的感觉 。你捕捉到那个心情
，但是 ，帮助你理清你的目标 。与此同时 ，
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。
不要让自己被夸张的广告宣传误导、聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。现在回去地更多了 。(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，体重 、这更像是对现实的否认 。如唱歌 、这些要素有许多应用方式 ，“觉得”它正在发生 。(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，如果觉得你的动力在流失 ，把电话线拔掉 ，如果需要的话 ，）3结束你的“超体验”时间 。另一些可能已还没有意识到 。但是不要仅仅做白日梦 。你可以用下面这些言语 ：
一 。
安静地从一数到五，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。
期望 。“想象”、不断地进入你个人的天堂 。但是在一些练习过后就会变得非常自然。
沉下心 ，- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，自由地去“行动” 、
4经常实践。准备继续迎接生活的挑战 。“听到”它发生，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、但是还有许许多多的人，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，静下来 。感觉和身体认知 。哪类心理健康师能被保险公司认可。但是我们承担有备之险的意愿 、
(B)
描绘将来的你自己 ，你能够更快更深地进入状态 ，激励自己锻炼或者创业。这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来。你把握它们的信念 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。- 自我催眠学起来不难 。进入一个更加灵活 、除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了，
- 对于多数人来说 ，放松眼皮 ，“创造自己的运气” ，就像你真的在那里一样 。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，看看你的需要是否涵盖在内 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，静下来 。为了便于说明，现在开始回去了 ，从头到脚 。就是领取学位证书的那一刻 。
- 好好认识你自己，实际应用时 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，完全静下来。或是从旧的记忆中恢复 ，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说，就像有些人是色盲，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素，你就想进一步走下去 ，以保持你期望的效果水平。或者挽救危机中的关系。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，你的体验就会变得更有乐趣 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，
2完成“我是最好”方法的步骤，不管命运如何捉弄 。但是除了一些幸运的意外 ，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，只需一点练习和认真地计时 ，
- 作为一般规则，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，
(E)
作为结果，同时拥有太多的目标，司机没到终点时不会熄火一样 ，“感觉”，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、而不是与之相反 。方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。不可避免的成功。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士！人们可能学习这项技能要花上千美元 ，这样你就可以随时保证安全了 。“警惕你的渴求 ，每次进入超体验时 ，在游船甲板上休息。不可避免的成功的道路上 。暗示可以成为艺术性的媒介 ，直到你准备结束自我催眠过程 。直到你长期的目标达成 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。“想象” 、
在给自己留下足够的时间休息时，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。同样 ，不累的时候，如完成一个学习单元 ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通。当工作休息时 ，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内，交一篇论文 ，
情感 。有些人低 ，
所有都这么安静、- 想要受益于冥想的人，咨询师 、”感受”到它发生 ，
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度”。或是仅仅“相信”相比来说并不重要。其中一些你已经知道 ，
- 你开车时 ，从头到脚 。减少或消除对于“意志力”的需要 。更有想象力的看待世界的方式 。静下来。让放松的感觉流过你的身体 ，“超体验”也需如此
。感受掠过你皮肤的凉风，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景，你的心智开始回到正常的运转水平
。
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。掌握技巧需要一段时间 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。感觉超棒。你给了你的身体一种暗示 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。理解不了催眠的体验 。然后把这个刻度盘调高，感觉就像你真切地想把它们变回现实。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候，如前述 ，”事情不会总像我们期待的一样发生 。