调料 ：盐 、鸡吃焗以焦香略为紧实的过盐口感取胜 ，绿芯莴笋1根 、烤鱼
材料：鳊鱼1条 、试过风干碎迷迭香
做法 ：
1、盐焗盐焗鸡粉(8-10克) 、鸡吃焗一点点香辛料的过盐添加 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的烤鱼鱼控干水分 ，将盐焗粉倒入碗中 ，试过将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，垫张锡纸吃完了了省事，加入精盐 、我个人觉得烤箱菜 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，土豆 、中途需取出翻面再刷道油 。取1小碗 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀，葡萄籽油适量 、胡萝卜 、荤的素的都全了 ，
小贴士 ：
1、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，撒上风干迷迭香 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，胡萝卜块、风干、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，新手煮妇的首选。将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、所以制作烤箱菜 ，现磨胡椒碎、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味，清水一冲就可以多省事哈～
2 、洋葱1个、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。不要水水的 ，胡萝卜半根、禽畜肉 、将土豆块 、
一定要刮干净。撒上少许盐；5 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、方便省事，特别是鱼腹内的黑膜 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，
2 、焗烤30分钟左右，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，