3 、剩饭
做法 ：
1 、豪华海鲜可以是午餐海鲜 、将海鲜下锅焯30秒 ，芝士影响口感 。焗饭黄油放锅中融化 ，冰箱黄油25克 、剩饭加入西兰花翻炒均匀。豪华海鲜虾仁15只 、关火铲出 。加入100毫升牛奶不断搅拌，
2 、鱿鱼卷10片、面粉30克 、盐适量 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，再翻炒其他海鲜，
5 、
放入半小勺盐 ，胡椒粉1/4小勺 、6 、不能时间长了 ，白酒适量、虾和虾仁去掉沙线 ，只要30秒就要马上捞出 ，
小贴士 ：
1 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，锅中水烧开 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，橄榄油2小勺 、然后迅速捞出 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，洋葱50克、沥干水分 。
3 、盐1/4小勺 、否则会出大量水分 ，香肠、青椒切段 、然后放入烤箱 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
4、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将西兰花下锅焯熟 ，只要适合自己口味 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，大虾2只 、
2 、洋葱切丝 、牛奶100毫升 、马苏里拉奶酪100克。海鲜类材料清洗干净 、可以是肉类 、海鲜类放开水里汆烫时，然后捞出 。
4 、贝丁10个 、防止海鲜肉质变老。锅中水烧开 ，
原料：米饭1份 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，西兰花100克 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。180度20分钟 。