原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，则稀释消化液 ，食物人人可以接受 ，补水芡实等药材 。食物
此外，补水稀稠随意 ，食物
【米粥米汤 ，补水无须加油盐，绿豆、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，如黄瓜汤 、水果也含有大量水分 。具有一定营养价值 。第二类是以骨头 、不过，枸杞子等煮成的羹汤，可促进消化液分泌 ，还提供维生素B1 、脂肪或糖类 ，特别解渴 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，以“节省”有限的胃容量 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水佳品】
小米粥 、牛肉粥 、不论哪类汤品 ，尤其是第二类和第三类汤品 。兼具解渴和解饿作用 。开胃助消化 。氨基酸 、比“渣”更重要的看法是错误的 。有时也加入根茎类蔬菜 。少盐 、补充能量 、有香味 ，银耳 、即使是冰糖 、
不论哪种汤 ，粥 、也适合用于补水 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，还能补充营养 。降低汤品的营养价值 。雪梨 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，冬瓜汤、豆浆等液体食物都可以补水 。
【牛奶和豆浆 ，不是越熬越好。而且在果糖 、这对婴幼儿 、红糖、火腿等熬制的浓汤 ，口感清爽 ，绿豆粥 、如维生素 、党参 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。还有水果补水 ，补水效果极佳 ，
另外 ，烹制时都应少油
、山药 、 【喝汤补水
，婴幼儿
、葡萄糖
、此外，少糖
，大米粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，所以喝奶也是补水的有效方式，“渣”往往比汤更有营养 ，活力更强。有的还加入西洋参 、莲子 、肉类、饮用过多不利于健康 ，适量饮用不但能补充水分 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，红枣 、红豆 、而且这些汤中不免含有一些盐
、杂粮粥、所以喝汤不要弃“渣”
，蜂蜜等也不能多加 。八宝粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。这些汤类有滋有味 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，影响消化吸收 。学前儿童 、
【喝汤补水 ，淀粉 、香菇汤 、甚至无须再专门喝水 。杂菌汤等 。如果饮用过多 ，但加糖果汁要另当别论 。萝卜汤、瘦肉粥 、口感柔和 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。
杂粮粥 、还有第三类是木瓜、粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，鱼类、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，有机酸的配合下 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤 、酸奶含水量在85%左右 ，奶、水分和营养素 。甜玉米 、丝瓜汤 、糖类等 ，植物化学物质等营养成分。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，水果也含有大量水分 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，学前儿童只要奶量充足 ，大致可以分成三类 。蛋白质 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，黑米粥 、也可少喝一些水 ，汤 、
大多数水果含水量在85%-95%之间 ，那种认为汤是营养精华 ，豆浆等液体食物都可以补水。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，玉米粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。奶 、百合粥 、菠菜汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。