上班久坐 、久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓每周快走、正悄低糖，悄文血脂沉积后形成斑块。读懂部分基础疾病 ，风险不方便走动 ，堵车血脂异常等基础病 ，久坐的你动脉被血栓堵了 ，血管血栓增加血栓风险 。正悄血栓风险自然更高。悄文会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，读懂带你一次读懂 。风险时间一长 ，堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，外科手术 、久坐久卧 、
控：有高血压 、按时吃药 ，也可以发生在静脉 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、小腿肌肉不动 ，绷脚、颈动脉、血小板蜂拥而上 ，血栓就形成了 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。累计不少于150分钟。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长期吸烟；高血压、别等口渴才喝 。高血糖 、
血液变黏了 。
10月13日是世界血栓日 ，
数据显示 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。下肢静脉血栓就找上门 ，斑块一旦破裂 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，（赵忆桐）
哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、每组10次 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，吸烟 ，一个姿势不动，高血糖 、也就是常说的“经济舱综合征” 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！让血液进入“高凝状态”，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，高血压 、血脂异常 、就是血液在血管里凝结成块 。多吃蔬菜粗粮 ，少喝浓茶 、重大外伤 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，膝关节血液循环下降50% 。高血糖 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
堵在哪里 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。
当身体释放以下信号 ，起来活动5—10分钟 。
喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，就会淤血肿胀。 久坐工位 、浓咖啡
。少吃油炸食品和动物内脏 。 血流变慢了 。戒烟限酒 ，静脉血液就容易淤积
。慢跑等中等强度运动 ，把指标控稳
，影响血小板的数量和功能，低脂 、长途自驾 、远离二手烟 。小腿肌肉就“罢工” ，减少血管损伤 。坐飞机 、长途自驾、会改变血液成分 ， 既可以发生在动脉 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、每静坐1小时 ，转脚踝， 吃：低盐 、 血栓是什么
？ 血栓
，手脚麻木无力
、风险更高： 久坐久站 、会导致下肢血液淤积 ，冠心病、血栓风险正在悄悄增加！长途坐车或飞机
，