4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂时间越久 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食加入咖喱酱；
3 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，胡萝卜分别去皮 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食燕麦片50克、胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂 。锅中放入少许油，加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出，
小贴士 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水，点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块，加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、