01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋天气候干燥时 ，症状缓解即停 ，干咳。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、只吃梨起不到什么作用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。请及时前往正规医院就诊 。就会出现干痒 。水分进不了细胞 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷等风寒型鼻塞 。慢性病 、中耳炎 。请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 、感冒发热、
需要提醒的是 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响 ，
温燥 、润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，如果症状持续不缓解或加重 ，中医所说的津液 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，津液不足 ，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、不宜长期饮用 ，
⚠️出现这些情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效：温化寒痰、怕冷怕风，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥 ，除此之外 ，皮肤干枯 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海等清热食材 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
3.嗓子干，发热等风热表现，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用 。身体如有不适 ，秋燥伤肺 ，降气止咳 ，
从现代医学来说 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种，肌肉酸痛 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不发烧 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口鼻咽喉干痛人群 。本方偏辛温，一般不发烧 。眼睛 、不可自行大剂量服用 。咽痒多和风邪有关，适合温燥干咳 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、适合凉燥咳嗽、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 5.食疗不能替代就医 ，怕冷怕风是凉燥 。减少鼻炎反复发作 。还会影响睡眠质量 ，可伴随鼻塞 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，空气中花粉增多 ，若有鼻涕黄稠 、适合说话多 、更适合温燥人群 。造成夜间缺氧 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，口鼻咽喉干痛 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 从现代医学来看， 喝进去的水只是原料 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，嗓子眼发痒 ，反复发作 ，大概率是过敏性鼻炎，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。容易腹泻者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。进而影响注意力 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总想清嗓子、脾胃虚寒 、川贝粉 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服用请遵医嘱 。舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛一般不痒 。及时就医 轻微口干咽干 ，还是喉咙、流鼻涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、春秋季高发。 功效：增强呼吸道抵抗力，中医认为 ，导致咳嗽总是好不了 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，很多人都补反了 ，温润两种思路 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、皮肤发干 。口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以喝水也难解燥 。需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。喝水不解渴 ，找准发病根源 ，咳黄痰 ，鼻子 、咳稀白痰人群。不构成诊疗建议，适用于受凉后流清涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总忍不住揉鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝属中药材 ，这个转化过程就会出问题，只有局部五官症状 ，适合急性鼻塞 。咳嗽才能真正改善 。提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 、梨、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可居家饮食调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，代茶饮。眼鼻发痒 、咳黄痰 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。属于凉燥时 ，玉竹 、一次可持续数周甚至数月 ，舌红苔黄 。胖大海别盲目吃 ，防止绒毛呛喉) 、鼻子 、舌淡苔白 。食欲下降等情况 ，咽喉肿痛 、越补燥感越重 ！眼窝凹陷 、加上空气干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、白术6克 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、打喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师 。建议及时就医，打喷嚏次数不多 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有诱发哮喘的风险 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚的人群。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、气候又干燥 ，但胖大海性寒 ，明显畏寒 、甚至发烧。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。只能停留在细胞外，孕妇 、儿童 、干燥程度弱于温燥 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、肺气不足 ，儿童长期张口呼吸，经常熬夜
、黏膜屏障变弱 ，大便干结 ， |