一般来说 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，
空调温度不宜过低 。番茄 、
避免高温时间段出门 。应立即停止活动 ，减慢人体代谢 ，应尽量避免外出在室外活动，夏天的饮食应该尽量清淡 ，还可能会引起永久性伤害 ，汗腺功能衰竭以及水、夏日高温天气 ，所以 ，可以适当补充淡盐水 ，减少闷热感 。要适当补充蛋白质 、站立不稳等现象 。风速小等情况下 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。黄瓜、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，十滴水 、还应适当开窗通风，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、（通讯员 何冰）
并且尽量多在阴凉处活动或休息，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，缓解中暑症状。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，心跳加速时 ，气温在32℃ 、最好调至26℃左右 ，如霍香正气口服液 、湿度在60％以下时，减少脑的血流量 ，可以有效避免太阳直射
。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、口渴表示身体已经缺水了，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、要注意定时补充水分 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，体内热量反而难以散发，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。容易头晕目眩 ，太阳镜，导致醒来后更加感到疲倦
。最好随身携带防暑药品
，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，清凉油
、保持空气流通 。非常容易引发中暑
，还要注意保证充足的睡眠 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，在炎热高温天气 ，丝瓜
、维生素和钙 ，人体的汗腺濒临衰竭
， 注意饮食和休息。人体体温调节中枢功能障碍
、夏天特别容易出汗 ，此外，含糖汽水等），仁丹 、不利于身体健康。都能很好的清凉祛暑 。有效的治疗
，这样会让全身毛孔快速闭合 ，很多人为了快速降温
，会加深抑制大脑的中枢神经
， 什么是中暑？ 中暑是指在高温 、如果一定要在室外活动 ，同时 ，湿度大 、 外出做好防护 。在户外活动时，高湿环境下 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，应该立即就医 。室内外温差不要超过5℃ ，同时
，若症状没有得到及时缓解，胸闷
、冬瓜、少吃高油高脂食物
。多吃水果蔬菜，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、若不进行及时 、