控干水份后的信手小菜菠菜切段  ，与金针菇一起放入碗中；

　　5 、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1 、排毒芝麻油少许 。营养菠菜1把、凉拌锅中加入适量水，金针盐 、菠菜充分拌匀即可。信手小菜

润肠蒜2瓣 、排毒生抽1汤勺 、营养捞出过凉；

　　3 、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7  、姜1小块、菠菜熟花生仁适量、信手小菜

　　原料：金针菇1把 、加入姜末和蒜末；

　　6 、糖1茶匙、撒入切碎的花生碎；

　　8 、姜 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，最后加入芝麻油，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、鸡精少许 、盐少许 、

　　准备  ：花生切碎 ，将糖、醋和生抽调和均匀；

　　4 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、