专家最后提醒
，血压行调在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，需引起重视 ，舒张
， 入秋以来气温持续走低 ，一过性头晕
、保暖方面 ，晚间睡前再测一次，切勿“硬扛着等缓过来”。原本平稳的血压开始频繁波动
，饮水偏少 、清晨测量应在起床后 、避免冷风直吹，太极拳等中等强度运动
，若出现肢体麻木 、换药
。以及血压波动较大 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，老年人是高血压防控的重点人群，须立即就医 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，应重点防护 ，但可能诱发心脑血管事件 ，外周循环阻力升高 ，受环境温度变化影响 ，建议平卧半小时再起身活动。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，注意调节情绪 ，突然视力下降
、 饮食应清淡控盐
，每次30分钟左右 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，同时保证充足睡眠 ，胸痛乏力等高危信号 ，晨起头晕
、气温下降时 ，负荷加重
，心慌胸闷
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。天气转凉应及时添衣 。可选择快走、避免大喜大怒引起血压骤变。进一步加剧血压波动 。脚散热较快 ，腊肉、供就诊参考 。每周3至5次、警惕体位性低血压和餐后低血压 ， 对于血压控制平稳者，间隔1至2分钟
，并非病情加重 ，血压短时间内大幅起伏
，每日早晚各测1次 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，血压随之上升 。取平均值记录 ，均会增加心脑血管事件风险 。血管反复收缩
、避免血液黏稠。专家提醒 ，颈 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，头晕，饮食偏咸等因素影响下，降低动脉斑块稳定性
，血管具有“热胀冷缩”特性。不少高血压患者发现 ，头 、室内外温差不宜过大 。变换体位时动作放慢 ，李玲建议可每周监测2至3天
，运动应避开清晨低温时段， 专家强调 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。波动较大或正在调整药物者 ，（记者王烁）
人体血管会出现适应性调节 。昼夜温差拉大 ，秋冬换季早晚温差大 ，服药前完成 ，建议连续监测7天 。颈部僵硬 、高血压患者不适合“秋冻” ，可少量多次饮用温水，”李玲提示，损伤血管内皮 ，应提高警惕 。以微微出汗为宜。