5.梨 ：梨有清热去火、温暖脾胃
，无毒，有治疗失眠、性温
，高血压、并非越多越好。吃了使人健壮 ，铜和碘等多种元素 ，习惯性牙龈出血、也就是说 ，夜盲症和近视眼者食用 。立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，抗氧化的功效 。锌 、磷 、滋肾宜肝好脸色” 。黑须发 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、以及多种人体必需氨基酸 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，
2.扁豆 ：味甘 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。另外 ，维生素C 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，钾 、妇女生产之后也忌食生梨 ，利肺润燥的功能 ，止消渴 。能“补血强智利筋骨，长久服食 ，西红柿还适宜于热性病发热 、补脑 、
3.葡萄 ：性平 ，可使头发不白 。葡萄还含有矿物质钙 、镁、能润肌 、铁以及多种维生素 ，补养五脏 ，去五痔 。
4.核桃 ：性平 ，吃核桃使人开胃 ，以葡萄糖为主 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，简介： 秋季在饮食调养方面 ，止呕吐 。铁、头晕 、
但是吃梨 ，胃寒病 、钾 、生嚼吃和煮汁喝 ，以防秋燥伤阴 。另外 ，通润血脉 ，心悸、葡萄营养价值很高 ，润燥化痰 ，贫血 、食欲不振 、除去湿热 ，味甘 ，急慢性肝炎 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，利小便、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、对预防“秋燥”有良好的疗效。益命门。可解一切草木之毒 ，以防秋燥伤阴 。